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Basta flexionar la cadera y las Para piernas 90 grados, hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Debes mantener los brazos rectos, hacia el frente, Here conservar la estabilidad.

Realiza la flexión de cadera con las Para piernas abiertas 90 grados. Luego, inclina ligeramente el cuerpo hacia un lado, apoyando el peso en la planta de los pies.

Haz 6 de estas sentadillas en cada lado. Parte de la posición base de la sentadilla. Al concluir la flexión de caderas y rodillas para retomar la postura erguida, realiza un salto vertical.

Procura alcanzar la extensión global de Para piernas cuerpo. Para piernas aterrizar sobre las rodillas y, a continuación, realizar una nueva repetición. Empieza de pie y con Para piernas espalda recta.

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Puedes llevar a cabo una flexión o no, dependiendo de tu propia resistencia. La técnica link clave para realizar un entrenamiento óptimo y conseguir buen tono muscular. Toma nota de esta tabla y recomendaciones diseñada por profesionales del fitness.

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